بطاطا حرة

عدد الأصوات (3)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-2

    أشخاص

  • المكوّنات

    6

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    324

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    20

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير بطاطا حرّة بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    81
  • الدهون
    22 غ
  • الدهون المشبعة
    3.9 غ
  • البروتينات
    3.6 غ
  • الكربوهيدرات
    29.8 غ
  • السكّريّات
    2 غ
  • الألياف
    3.2 غ
  • الملح
    0.013 غ
 

Demo

demo

 

 

المكوّنات

  •  
    ½ كغ بطاطا
  •  
    1 باقة كزبرة
  •  
    1 رأس ثوم
  •  
    2 ملعقة طعام عصير ليمون
  •  
    1 ملعقة طعام ملح
  •  
    زيت نباتي للقلي

طريقة التحضير

  1. تُقشّر البطاطا وتُقطّع إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  2. تُفرم الكزبرة ناعماً، ويهرس الثوم.
  3. تُقلى البطاطا بالزيت النباتي.
  4. في مقلاة أخرى، تقلى الكزبرة والثوم بالزيت النباتي حنى تذبل، ثم تُضاف إليها البطاطا المقلية.
  5. تُتبّل بالملح وعصير الليمون.

اقرأ 4161 مرات

وصفات مشابهة

More in this category: « فطيرة السبانخ والريكوتا غراتان الكوسا »
العودة إلى الأعلى

أحدث الوصفات